Antrenman

Bacak kaslarımız vücudumuzdaki en büyük ve en aktif kas gruplarındandır. Gün içinde hareketlerimizin çoğunda bacak kaslarımızı kullanmaktayız.

Sırt kaslarımız vücudumuzun dik durmasını sağlayan ve kambur durmamızı engelleyen, sadece estetik görünüm bakımından değil sağlık açısından da çok önemli olan geniş kas gruplarıdır.

Omuzlarımız yapılı ve karizmatik gözükmemiz için öne çıkan en önemli bölgelerimizdendir. Dikkat çekici bir vücuda sahip olmamız için dik ve geniş omuzlara sahip olmalıyız.

Sıkı antrenmanla gelişimi en kolay fark edilebilen vücut bölümümüz kollarımızdır. Uygulayabileceğimiz basit hareketlerle bile hayal ettiğimiz kol kaslarını elde edebilir ve yaşımız ilerledikçe

Karın ve bel bölgemiz en çok yağ tutan ve fiziksel görünüm olarak bizi en çok sıkıntıya düşüren yerlerimizdendir. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için karın kaslarımızı etkili karın hareketleri ile çalıştırmalıyız.

Etkileyici bir vücut görünümü ve geniş göğüs kasları fiziksel görüntümüz için önemlidir. Bunun için istikrarlı davranıp emek vermeliyiz. Azimli olmalı, tekrar sayılarına dikkat etmeli ve önerilen egzersiz sayılarını yerine getirmeliyiz.

Hemen hemen hepimizin belirli bir program veya diyeti uygularken her gün tartıya çıkmak gibi bir huyumuz vardır. Hatta bazılarımız var ki, hem sabah hem akşam tartıya çıkma gereksinimde..

Son dönemlerde oldukça trend olan evde antrenman yapma fikri birçok kişiyi cezbetmekte. Artık sosyal medyadan televizyon programlarına kadar yediden yetmişe sağlıklı yaşam ve beslenme algısı ...