Bacak kaslarımız vücudumuzdaki en büyük ve en aktif kas gruplarındandır. Gün içinde hareketlerimizin çoğunda bacak kaslarımızı kullanmaktayız.
Devamını Oku
Sırt kaslarımız vücudumuzun dik durmasını sağlayan ve kambur durmamızı engelleyen, sadece estetik görünüm bakımından değil sağlık açısından da çok önemli olan geniş kas gruplarıdır.
Devamını Oku
Omuzlarımız yapılı ve karizmatik gözükmemiz için öne çıkan en önemli bölgelerimizdendir. Dikkat çekici bir vücuda sahip olmamız için dik ve geniş omuzlara sahip olmalıyız.
Devamını Oku Sıkı antrenmanla gelişimi en kolay fark edilebilen vücut bölümümüz kollarımızdır. Uygulayabileceğimiz basit hareketlerle bile hayal ettiğimiz kol kaslarını elde edebilir ve yaşımız ilerledikçe
Devamını Oku Karın ve bel bölgemiz en çok yağ tutan ve fiziksel görünüm olarak bizi en çok sıkıntıya düşüren yerlerimizdendir. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için karın kaslarımızı etkili karın hareketleri ile çalıştırmalıyız.
Devamını Oku Etkileyici bir vücut görünümü ve geniş göğüs kasları fiziksel görüntümüz için önemlidir. Bunun için istikrarlı davranıp emek vermeliyiz. Azimli olmalı, tekrar sayılarına dikkat etmeli ve önerilen egzersiz sayılarını yerine getirmeliyiz.
Devamını Oku Geçmişte bazı hastalıkların tedavisine yardımcı olması için uygulanan ketojenik diyet, günümüzde zayıflama amacıyla da kullanılmaya başlanmıştır.
Devamını Oku Vücut içinde üretilemeyen, dışarıdan alınması gereken ve vücuda birçok faydası olan omega-3, çoklu doymamış yağ asitlerindendir. Omega-3 grubuna ait olan farklı yağ asitleri bulunur.
Devamını Oku Magnezyum, toprak alkali metaller grubunda yer alan atom numarası 12 ve atom ağırlığı 24.32 olan gümüş renkli bir mineraldir. İnsan vücudunda üretilemeyen magnezyum gıda yoluyla vücuda alınır.
Devamını Oku Proteinlerin yapı taşlarını bilindiği gibi aminoasitler oluşturur. Glutamin, vücutta sentezlenen ve birçok görevde kullanılan aminoasit çeşitlerinden biridir.
Devamını Oku© 2019 Shapeyou Tüm Hakları Saklıdır.